Bài tập đơn giản, chỉ cần 10 phút mỗi ngày giúp bạn tăng tuổi thọ
Việc duy trì sức khỏe đôi khi không cần những bài tập quá phức tạp, chỉ cần những vận động đơn giản đã có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Từ khóa “
bài tập
”
Vì sao đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất?
Theo các chuyên gia, đi bộ 40 phút mỗi ngày là bài tập tốt nhất giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Bài tập thể dục chống gù lưng hiệu quả nhất
Gù lưng không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn khiến người bệnh cảm thấy tự ti về ngoại hình, dưới đây là bài tập thể dục chống gù lưng đơn giản.
Bác sĩ hướng dẫn 6 bài tập đau cổ vai tại nhà giúp giảm nhức mỏi hiệu quả
Các bài tập đau cổ vai đem đến hiệu quả cải thiện tích cực cho tình trạng nhức mỏi thường gặp.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần ngừng tập luyện
Cảm thấy đau nhức, mệt mỏi, cáu kỉnh, mất động lực tập luyện, nhịp tim tăng là những dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được nghỉ ngơi.
7 bài tập hiệu quả giúp loại bỏ nếp nhăn, trẻ hóa khuôn mặt, ngăn ngừa lão hóa
Chỉ cần bỏ ra mỗi ngày hơn 10 phút để thực hiện bài tập cho khuôn mặt, bạn sẽ sớm có được làn da săn chắc mịn màng, căng bóng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.
10 bài tập giúp cải thiện sinh lý đơn giản, hiệu quả
Nếu bạn bị yếu sinh lý, giảm khả năng tình dục thì nên tham khảo những bài tập thể dục hữu ích dưới đây.
Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản
Bạn có tin rằng chỉ nằm tập trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng không?
Xót xa cảnh bé trai co giật dữ dội khi nghe nói phải làm bài tập về nhà
Cứ nghe đến đọc sách, viết chữ là Tiểu Phi bị kích động, co giật - triệu chứng loạn thần do áp lực học hành, vậy mà người mẹ còn mang bài tập vào bệnh viện bắt làm.
4 bài tập trên sàn mà đàn ông tuổi 40 nên làm mỗi ngày
Khi bạn bước vào độ tuổi 40, điều quan trọng là phải thiết lập một số phương châm và thói quen tập luyện nhất định.
Những sai lầm phổ biến khi tập luyện gây hại cho sức khỏe
Nếu muốn đạt được kết quả trong phòng gym, giảm cân, tăng cơ thì việc áp dụng các bài tập đúng rất quan trọng.
Người có ba bộ phận này càng sạch thì càng sống thọ
Hầu hết chúng ta đều mong muốn được khỏe mạnh, sống thọ, nhưng không phải ai cũng biết cách để đạt được mơ ước này.
Tình trạng ‘sương mù não’ hậu COVID-19, nên làm gì?
Những việc làm dưới đây có thể hữu ích để các bạn cải thiện tình trạng “sương mù não” hậu COVID-19.
Hệ quả từ học trực tuyến bằng điện thoại
Theo nhiều giáo viên, chuyên gia, học trực tuyến bằng điện thoại trong thời gian dài khiến chất lượng học tập giảm, ảnh hưởng thị lực.
'Xỉu ngang' với các bài tập bá đạo của hội học sinh nhí: Đen Vâu cũng bị lôi vào
Trẻ con đúng là liều thuốc thư giãn tinh thần cực hữu hiệu trong những lúc buồn chán.
Tết người lớn còn được nghỉ, sao bắt học sinh làm bài tập?
Cô Thủy luôn hạn chế giao bài tập cho học sinh dịp Tết để học trò có thời gian học nhiều thứ quan trọng hơn và không thấy nặng nề sau kỳ nghỉ.
Video: Bài tập giúp nam giới có cơ ngực săn chắc, vạm vỡ
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 bài tập cho cơ ngực săn chắc, vạm vỡ, khắc phục tình trạng chững cơ, cải thiện vóc dáng.
Video: Bài tập rèn luyện sức khỏe tại nhà cho người bận rộn
Không có thời gian đến phòng gym hay ngại tập với tạ, có thể hít đất, gập người, nâng cao gối hay bật cao tại nhà.
Video: Bài tập squat giúp phái nữ sở hữu vòng ba đẹp
Squat là bài tập đứng lên ngồi xuống với tạ hoặc tay không, có thể tập ở bất cứ nơi đâu giúp tăng cường cơ bắp, săn chắc cơ mông.
Video: Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng, tăng sức mạnh cơ bắp
Plank là bài tập lý tưởng để giảm mỡ bụng và hình thành các múi cơ, tăng sức mạnh cơ bắp mà không cần đến tạ.
Video: Bài tập Tabata 8 phút giúp giảm mỡ toàn thân
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi bài tập Tabata trong 8 phút, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng.
Video: Bài tập tiêu mỡ bụng cho nam giới
Động tác gập bụng, xoay eo... giúp săn chắc cơ bụng, rèn 6 múi, tiêu mỡ song cần tập luyện mỗi ngày do bụng dưới khó đốt mỡ.
Video: Bài tập giúp cơ lưng phái mạnh chắc khỏe
Huấn luyện viên Shin phamm hướng dẫn những bài vận động thử thách giúp cơ lưng chắc khỏe, bờ vai được rộng dày.
Bài tập đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Để có vóc dáng thon gọn, bạn kết hợp các bài vận động cường độ cao như nhảy, nâng cao đùi, squat, kết thúc bằng plank để ổn định hơi thở.
Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.
Video: Bài tập rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cặp đôi
Hai người cùng tập luyện sẽ hỗ trợ nhau chinh phục động tác khó và tạo nhiều cảm hứng.
Bài tập giúp thon đùi, cải thiện vòng 3
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tăng kích thước vòng ba nhưng không lo to đùi, khi tập luôn siết cơ bụng, thả lỏng đầu gối và cổ chân.
Video: Bài tập vận động nhẹ nhàng giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới
Chuỗi bài tập vận động nhẹ nhàng, chậm rãi giúp tái tạo năng lượng sau giấc ngủ dài và tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới.
Bài tập chân 3 phút giúp loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp
Các bài tập squat, nâng chân, nâng cao đùi... loại bỏ mỡ thừa ở đùi và bắp chân.
6 bài squat giúp cơ đùi săn chắc
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn bài tập squat đứng lên ngồi xuống để săn chắc thân dưới, nhất là nhóm cơ đùi.