Nên đi ngủ lúc mấy giờ để da đẹp?
Theo chuyên gia, những người thiếu ngủ cơ thể thường mất nước, da không xả độc tốt nên thường khô và xỉn màu, dễ nổi mụn, lão hóa sớm.
Từ khóa “
ngủ đủ giấc
”
5 lợi ích khi ngủ sớm mà bạn cần biết
Nhiều nghiên cứu chứng minh những người ngủ ngon, ngủ sớm sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn so với những người ngủ không ngon hoặc ngủ muộn.
Làm sao để ngủ ít mà vẫn không bị mệt và có cảm giác thiếu ngủ?
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta nhưng với những người có khối lượng công việc lớn thì làm cách nào để ngủ ít mà vẫn thấy tỉnh táo?
Ngủ trưa có nhiều tác dụng cực tốt cho sức khoẻ mà bạn nên biết
Ngủ trưa là một thói quen nghỉ ngơi cực kỳ hữu ích cho sức khỏe và trí óc con người, mặc dù vậy, nhiều người đã bỏ qua những lợi ích của việc này.
Tình trạng ‘sương mù não’ hậu COVID-19, nên làm gì?
Những việc làm dưới đây có thể hữu ích để các bạn cải thiện tình trạng “sương mù não” hậu COVID-19.
5 tác hại có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn.
Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?
Theo dõi giấc ngủ có thể không phải lúc nào cũng là ưu tiên hàng đầu của chúng ta, nhưng bạn cần nhớ ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe.
Bí quyết giúp bạn dồi dào năng lượng
Bạn có biết ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích thế nào?
Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon 8 tiếng mỗi đêm mà không cần thuốc
Tắm nước nóng, tắt các thiết bị điện tử, không ăn quá nhiều hay uống một tách trà hoa cúc là bí quyết giúp bạn có giấc ngủ lâu và sâu giấc.
Để phòng ngừa đột quỵ, bạn cần thực hiện các phương pháp này mỗi ngày
Đột quỵ là bệnh lý nguy hiểm thường gặp ở mọi lứa tuổi, bệnh có thể phòng tránh thông qua những thói quen sinh hoạt khoa học.
Không cần tới phòng tập, bạn có thể rèn luyện sức khỏe với bài tập này tại nhà
Tự tập yoga hay các bài rèn luyện sức khỏe, cơ bắp tại nhà là giải pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn khi không có quá nhiều thời gian.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày?
Với thời lượng giấc ngủ khác nhau, cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo nhiều chiều hướng khác nhau.
Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm, coi chừng nguy cơ trầm cảm
Nghiên cứu mới đây cho thấy, những người ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm nhiều khả năng rơi vào tình trạng lo âu thường trực và tăng nguy cơ trầm cảm.
Cảnh báo: Đàn ông ngủ muộn có thể bị vô sinh
Việc ngủ muộn sẽ khiến cho cả số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng của người đàn ông bị giảm đi, tăng cao nguy cơ vô sinh sau này.
5 thói quen khi đi ngủ cực xấu khiến cơ thể luôn mệt mỏi
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp ích cho cơ thể của bạn rất nhiều, tuy nhiên, những sai lầm khi đi ngủ dưới đây sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn trở nên "vô nghĩa".
Làm gì để có thể đạt chiều cao 1,8m?
Chúng ta đều biết rằng, ngoài yếu tố di truyền không thể thay đổi thì các yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của mỗi người cần thực hiện đồng bộ đó là thể dục thể thao, giấc ngủ khoa học và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng tốt.
Muốn trẻ khỏe, ngủ thế nào cho đúng?
(VTC News) – Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về hành vi và tình cảm. Đây là kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu Na uy.