Số bước người sau 60 tuổi nên đi mỗi ngày để có sức khỏe dẻo dai
Đi bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến của người trên 60 tuổi, vậy mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước sẽ tốt cho sức khỏe.
Từ khóa “
lợi ích của đi bộ
”
Đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong
Người đi trung bình 4.400 bước mỗi ngày có tỷ lệ tử vong thấp hơn 41% so với những người đi bộ ít (khoảng 2.700 bước).
Điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, nhất là người muốn giảm cân, người cao tuổi, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có giảm cân?
Khuyến nghị đi bộ 10.000 bước mỗi ngày trở nên quen thuộc với mọi người, nhất là người muốn giảm cân, vậy việc làm này có thực sự giúp giảm cân?
Môn thể thao giúp giảm tỷ lệ tử vong tới 47%, tốt hơn cả chạy bộ
Tập thể dục là một trong những cách giúp tăng cường sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết tập môn thể thao nào giúp có lợi nhất cho sức khỏe của bạn.
Sau 60 tuổi, cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để sức khỏe luôn dẻo dai
Người cao tuổi khi chăm chỉ đi bộ mỗi ngày sẽ đem lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe, nhưng đi bộ bao nhiêu bước là vừa đủ thì không phải ai cũng biết.
Tác dụng bất ngờ của việc đi bộ 2 phút sau bữa ăn
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn 2 phút là biện pháp tuyệt vời để bạn có sức khỏe tốt hơn.
Đi bộ đúng cách - giảm cân nhanh và phòng chữa bệnh hiệu quả không ngờ
Nhiều người thừa cân đang mải tìm kiếm những phương pháp giảm cân cao siêu mà quên rằng, đi bộ là cách giảm cân nhanh hiệu quả tuyệt vời.
Cách đi bộ tạo nên 'kỳ tích' sức khỏe và tuổi thọ: Sớm áp dụng sẽ rất khỏe mạnh
Theo các chuyên gia trên kênh Family Doctor, những người áp dụng cách đi bộ dưới đây đều có thể duy trì sự khỏe mạnh lâu dài, điểm chung của người có tuổi thọ cao.
10 điều sẽ thay đổi cơ thể của bạn chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày
Hippocrates từng nói: “Đi bộ là một loại thuốc tốt nhất cho cơ thể con người”, và chỉ cần 15 – 30 phút đi bộ mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.