giấc ngủ ngon

Con người ngủ bao nhiêu là đủ?

Ngủ đủ giấc là điều kiện cực kỳ quan trọng để có sức khỏe tốt và trí óc minh mẫn, vậy con người ngủ bao nhiêu là đủ?

4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp

Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau.

Nằm ngủ nghiêng bên trái hay phải tốt hơn?

Nằm ngủ nghiêng bên trái hay phải tốt hơn là băn khoăn của nhiều người.

Niềm vui lấy lại giấc ngủ ngon của nam đạo diễn truyền hình

Tiếp xúc với anh Long, không ai ngờ người đàn ông cao to, phong độ này từng trải qua giai đoạn mất ngủ trầm trọng, sụt đến 7kg chỉ trong vòng một năm.

U70 chia sẻ bí quyết ngon giấc cả đêm sau nhiều năm mất ngủ

Nhiều năm bị khó ngủ, mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh của ông Trần Thanh Ba (65 tuổi, Thái Bình), nhưng bây giờ điều đó đã không còn khi ông tìm được đúng giải pháp.

4 tư thế ngủ giúp bạn khoẻ mạnh hơn, đẩy lùi bệnh tật

Tư thế ngủ không chỉ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, mà còn khiến bạn khỏe mạnh và có tinh thần vào ngày hôm sau.

Bật máy tính xuyên đêm có ảnh hưởng tới giấc ngủ?

Việc bật máy tính xuyên đêm gây tốn điện, giảm tuổi thọ của thiết bị; bạn có biết thói quen này ảnh hưởng ra sao đến giấc ngủ và sức khỏe nói chung?

Ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

Thời gian ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe nhưng bạn đã biết nên ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất chưa?

Vì sao ngày mưa ngủ ngon hơn ngày thường?

Có rất nhiều người thích đến mùa mưa vì những ngày này giúp họ dễ ngủ, nhưng vẫn không ai có thể giải thích được vì sao ngày mưa ngủ ngon hơn.

Thời gian ngủ của người lớn và trẻ em khác nhau thế nào?

Nhiều người không biết ngủ bao nhiêu giờ là đủ và cách làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày, nhất là những người luôn đối diện với áp lực công việc và cuộc sống.

5 điều không nên làm trước khi đi ngủ

Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta, những thói quen không tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Hướng dẫn cách ngủ không bị ngáy để cho giấc ngủ chất lượng

Ngủ ngáy là hiện tượng thường gặp ở nhiều người, tuy nhiên hiện tượng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của người bên cạnh.

Các giai đoạn của một giấc ngủ bạn cần biết

Hiểu được một chu kỳ của giấc ngủ sẽ khiến bạn có thể kiểm soát giấc ngủ của mình tốt hơn và luôn tỉnh táo khi thức dậy.

Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất đi ngủ?

Cùng tìm hiểu xem việc mang tất (vớ) đi ngủ là xấu hay tốt cho sức khoẻ.

Ngủ nghiêng bên nào sẽ tốt cho sức khoẻ, mang lại giấc ngủ ngon?

Ngủ nghiêng bên nào sẽ tốt cho sức khoẻ và giúp con người có giấc ngủ sâu sau ngày học tập, làm việc căng thẳng luôn là điều mà nhiều người quan tâm.

Bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng cả ngày

Để có giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể thực hiện một vài động tác yoga, tắm nước ấm, massage thư giãn,…

Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không?

Trái với quan niệm sai lầm là tập thể dục gây mất ngủ, việc tập luyện vào buổi tối sẽ có rất nhiều lợi ích đến sức khỏe đấy.

Tư thế ngủ tốt để có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn

Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi thức dậy.

Lý do khiến bạn ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc có thể do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý.

Top 10 thức uống giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì ngoài giữ tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một vài loại đồ uống tốt cho giấc ngủ.

Cách khắc phục rối loạn giấc ngủ

Bạn có thể bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nguyên nhân nào đó, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì rất có thể bạn đã gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ.