Những sai lầm khiến việc đi bộ có hại nhiều hơn lợi
Không thể phủ nhận lợi ích của việc đi bộ, tuy nhiên ếu mắc phải một trong những sai lầm dưới đây, việc đi bộ lại trở nên hại nhiều hơn lợi.
Từ khóa “
tập thể dục
”
Làm sao để tránh tăng cân khi bạn ngày càng có tuổi?
Ăn nhiều thực phẩm chứa flavonoid, thường xuyên tập thể dục, rèn luyện trí não và khám sức khoẻ định kỳ là những bí quyết giúp bạn tránh được tăng cân khi về già.
7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả
Không sử dụng thiết bị điện tử, uống nước ép nho là hai trong nhiều thói quen khi đi ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Ngại đến phòng gym mùa COVID, có 6 bài tập với đồ vật trong nhà giúp bạn đốt mỡ
Dùng các đồ vật trong nhà làm dụng cụ tập, bạn sẽ vẫn đốt mỡ, tăng cơ như thường mà không phải đến phòng gym trong thời gian cần hạn chế ra ngoài do dịch COVID-19.
6 việc bạn cần làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt
Uống nước, tập thể dục, ngồi thiền, tắm rửa và chơi với thú cưng là những việc bạn nên làm trước bữa sáng để có sức khỏe tốt.
Dùng bé làm tạ, 7 bài tập này giúp các mẹ bỉm sữa giảm béo nhanh
Mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể vừa trông bé vừa tập các bài đơn giản này để vóc dáng nhanh trở lại thon thả, lớp mỡ bụng dày cũng biến mất.
7 bài tập tay không giúp bạn giảm stress ngay lập tức
Với những động tác đơn giản, không cần dụng cụ sau, bạn có thể giải toả căng thẳng tức thì sau nhiều giờ làm việc trí óc với cường độ cao.
11 bài tập cường độ cao giúp giảm mỡ, tăng cơ
11 bài tập cường độ cao do huấn luyện viên Mai Trang hướng dẫn dưới đây giúp cơ thể hoạt động hết năng lượng, giảm mỡ, tăng cơ.
Bài tập Tabata giúp nâng mông, siết eo, giảm mỡ hiệu quả
Bài tập được thiết kế với 8 động tác plank đá cao chân, nằm nhấc chân, lunge, ưỡn mông tư thế cây cầu... giúp cơ mông săn chắc, giảm mỡ vùng eo.
8 thói quen buổi sáng có thể khiến bạn tăng cân
Bỏ bữa sáng, ăn sáng quá muộn, không uống nước đều là những thói quen xấu vào buổi sáng khiến bạn dễ bị tăng cân.
Những thói quen sau bữa ăn tưởng vô hại nhưng có thể gây ung thư
Bạn không nên tập thể dục, ăn đồ nhiều đường hay hút thuốc sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.
7 mẹo giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè
Mặc quần short, bikini... là một trong những cách hiệu quả để giảm cân trong mùa hè, theo tư vấn của các chuyên gia.
Phái mạnh học ngay 7 kiểu hít đất này nếu muốn cơ ngực săn chắc, vạm vỡ
Hít đất đúng cách và thường xuyên không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn làm các nhóm cơ phát triển hiệu quả, gia tăng sức bền.
8 bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau 1 tháng
Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ "luyện" 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ "đuổi" bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự tin diện bikini.
Clip: Tập thể dục lúc xếp hàng mua thực phẩm, nhóm người Canada bị chê ngu ngốc
Việc tập thể dục để làm ấm cơ thể và giết thời gian khi xếp hàng mua thực phẩm thời COVID-19 của nhóm người Canada bị đánh giá là ngu ngốc, có thể khiến họ ốm nặng.
Ảnh: Dân TP.HCM gỡ dây phong tỏa để vào công viên tập thể dục
Ở công viên Tao Đàn, nhiều người tự ý gỡ dây phong tỏa quanh các dụng cụ để tập thể dục; còn ở công viên Lê Văn Tám, ban quản lý phải tạm tháo dỡ các thiết bị.
Công viên đóng cửa, người Hà Nội tràn ra vỉa hè tập thể dục giữa đại dịch
Không vào được công viên, nhiều người dân chọn cách đi bộ trên vỉa hè, luyện tập với những thanh rào chắn hay cột sắt chống cây ven đường.
Cán bộ phường bắc loa kêu gọi dân Thủ đô không tập thể dục, hạn chế ra khỏi nhà
Lực lượng chức năng phường Trung Phụng (Đống Đa, Hà Nội) lập chốt, bắc loa tuyên truyền, nhắc nhở người dân không đi tập thể dục và hạn chế ra đường phòng Covid-19.
9 bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho những ngày cách ly toàn xã hội
Tập luyện một số bài tập thể dục đơn giản tại nhà có thể giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Y bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai tập thể dục, lạc quan chiến đấu chống dịch
Trong những ngày phong toả, tập thể y, bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai vẫn lạc quan tập luyện mỗi ngày, sẵn sàng tinh thần tốt nhất để chiến đấu chống Covid-19.
7 thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn
Không chịu tập thể dục, phòng ngủ bừa bộn, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh hay sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là những thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn.
Mẹo hay giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Ăn tỏi, rau xanh, hạn chế dùng rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn và thường xuyên tập thể dục là những thói quen giúp bạn ngăn ngừa được ung thư.
Đẹp ngỡ ngàng hình ảnh học trò Hà Giang tập thể dục giữa biển mây
Dân mạng thích thú với hình ảnh học sinh trường THCS và THPT xã Xín Mần (Hà Giang) tập thể dục giữa biển mây.
Những thói quen của người khỏe mạnh nhất thế giới
Thường xuyên tập thể dục, ăn nhiều hoa quả rau xanh, duy trì cân nặng và hay lạc qua, không căng thẳng là những thói quen tốt người khỏe mạnh thường có.
Những lợi ích không ngờ nếu bạn tập thể dục trước khi ăn sáng
Các nhà khoa học cho biết tập thể dục trước khi ăn sáng giúp đốt cháy chất béo nhiều gấp đôi so với việc tập luyện sau bữa sáng.
Tắm nước nóng có thể đốt calo tương đương 30 phút đi bộ
Nghiên cứu chỉ ra, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng và thư giãn có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo không mong muốn.
Những sai lầm tai hại cần tránh sau khi tập thể dục
Uống nước tăng lực là một trong những sai lầm thường gặp của người tập thể dục khi muốn bù nước cho cơ thể, vì có thể gây rối loạn nhịp tim.
Liên tiếp phát hiện thi thể ở hồ Xuân Hương
Trong lúc đi tập thể dục, người dân ở TP Đà Lạt (Lâm Đồng) phát hiện thi thể người đàn ông nổi trên mặt hồ Xuân Hương.
10 lợi ích đáng kinh ngạc của việc tập thể dục trước bữa ăn sáng
Tập thể dục trước bữa ăn sáng giúp cải thiện hệ tim mạch, điều hòa huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể…
Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến cùng các đại biểu tập thể dục giữa giờ giải lao
Nhằm nâng cao sức khỏe, phòng các bệnh không lây nhiễm liên quan đến lối sống, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cùng các đại biểu đã tiên phong trong phong trào tập thể dục ngay tại công sở.