tầm quan trọng của giấc ngủ trưa

Nên ngủ trưa bao nhiêu phút?

Ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, vậy cần ngủ trưa bao nhiêu phút để đủ tỉnh táo tiếp tục lao động và học tập?

Lợi ích bất ngờ từ giấc ngủ trưa nhưng nhiều người bỏ lỡ

Ngủ trưa 20-30 phút là thói quen lành mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng biết.

Ngủ trưa quá 30 phút có tác hại gì?

Giấc ngủ trưa giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện chức năng bộ nhớ, nhưng thời gian ngủ trưa quá dài sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe con người.

Những người nào không nên ngủ trưa?

Ngủ trưa là một thói quen nghỉ ngơi cực kỳ hữu ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng nên ngủ trưa.

7 mẹo đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ: Mỗi người nên áp dụng ngay từ bây giờ

Vận động thường xuyên, ăn nhiều trái cây và rau củ, đi ngủ đúng giờ, uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp bạn giảm căng thẳng và có một sức khỏe tốt.

Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.