Ngủ trưa bao lâu là đủ?
Giấc ngủ trưa là giấc ngủ ngắn vào ban ngày nhưng đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng nên ngủ trưa bao lâu?
Từ khóa “
ngủ trưa đúng cách
”
Ngủ trưa có lợi thế nào?
Sau bữa trưa, nếu bạn tranh thủ có được giấc ngủ ngắn thì sẽ giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn, dưới đây là những lý do vì sao bạn nên ngủ trưa.
Video: Vì sao không nên ngủ trưa quá 40 phút?
Nên đặt báo thức cho giấc ngủ trưa dưới 30 phút, bởi ngủ nhiều hơn khiến cơ thể mệt mỏi khi thức dậy, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và tim mạch, theo AskMen.