Ngủ lúc 9h tối có tốt không?
Ngủ lúc 9h tối có tốt không là băn khoăn của nhiều người.
Từ khóa “
giấc ngủ sâu
”
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
Chuyên gia chỉ ra lợi ích khi chúng ta nằm nghiêng bên trái khi ngủ.
Ngủ nghiêng giúp thải chất độc, giảm nguy cơ mắc bệnh
Các nhà khoa học ở Mỹ đã sử dụng máy MRI để nghiên cứu các hệ thống phức tạp phụ trách nhiệm vụ xóa chất thải từ não bộ, kết quả phân tích trên chuột thí nghiệm cho thấy, cơ chế thải độc não hay còn được gọi là quá trình glymphatic hoạt động tốt nhất khi nằm nghiêng hơn là nằm ngửa hoặc nằm sấp.