Cuộc sống bận rộn tạo quá nhiều áp lực, do đó bạn cần học cách giảm căng thẳng và tạo ra một không gian an toàn, thư giãn cho bản thân.
Vào những giờ hiếm hoi được nghỉ ngơi, chẳng hạn vào dịp cuối tuần, bạn nên tìm cách tách tâm trí mình tách ra khỏi công việc và tạo ra một môi trường yên tĩnh để có thể thả lỏng bản thân.
Những cách giúp bạn cảm thấy thư giãn tại nhà
Việc thường xuyên dành thời gian để chăm sóc bản thân vào cuối tuần sẽ ảnh hưởng tích cực không chỉ đến cơ thể mà cả tâm trí của bạn. Dưới đây là những cách chăm sóc bản thân giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu ngay tại nhà.
Đốt nến thơm
Nến thơm giúp con người trở nên thoải mái và trút bỏ hết những căng thẳng ngày thường. (Ảnh: Davies and Partners)
Nến thơm giúp con người trở nên thoải mái và trút bỏ những căng thẳng ngày thường. Nó vừa có tính trang trí, vừa tạo ra không gian gian lãng mạn cùng mùi thơm dễ chịu. Sử dụng nến thơm đúng cách sẽ đem lại cho bạn những phút giây thư thái, không gian sang trọng, ấm áp.
Sử dụng tai nghe chống ồn
Tai nghe khử tiếng ồn là một cách tuyệt vời để thư giãn tại nhà. (Ảnh: With Mandy)
Nếu bạn có hàng xóm ồn ào hoặc muốn tách biệt khỏi phần còn lại của thế giới để thư giãn, tai nghe khử tiếng ồn sẽ mang lại điều kỳ diệu cho bạn. Nó giúp bạn nghe nhạc, podcast hoặc sách nói và đắm mình vào những nội dung đó nhờ thiết bị này ngăn chặn mọi phiền nhiễu bằng âm thanh khác.
Bạn nên lựa chọn những chiếc tai nghe cao cấp, chất lượng âm thanh tốt để không gây khó chịu cho tai khi đeo chúng trong thời gian dài.
Đọc một cuốn sách hay
Sách không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn thu nạp thêm nhiều kiến thức thú vị. (Ảnh: Rental)
Cả ngày bạn đều sử dụng máy tính để làm việc. Thậm chí sau giờ làm việc, bạn cũng xem TV hay nhắn tin cho bạn bè hoặc lướt mạng xã hội trên điện thoại, tất cả đều sử dụng thiết bị điện tử.
Hãy để đôi mắt và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi, ngắt khỏi dòng thông tin của công nghệ và thay vào đó là đọc một cuốn sách hay. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn thu nạp thêm nhiều kiến thức thú vị từ cuốn sách.
Treo ảnh kỷ niệm
Những kỷ vật liên quan đến người thân yêu sẽ làm cho không gian sống của bạn trở nên ấm cúng và thoải mái hơn. Bạn sẽ mỉm cười và cảm thấy thư thái hơn mỗi khi ngắm những bức ảnh kỷ niệm vui vẻ với bạn bè, gia đình hay với những người quan trọng khác.
Chọn ánh sáng phù hợp
Ánh sáng dịu nhẹ làm cho không gian của bạn trở nên thư thái, nhẹ nhàng (Ảnh: Waghorn & Company)
Hãy tạo cho mình một ốc đảo thư giãn với ánh đèn vàng ấm áp thay vì ánh sáng huỳnh quang gay gắt. Ánh sáng dịu nhẹ này có thể biến bất kỳ không gian nào thành môi trường yên tĩnh. Như một phần thưởng bổ sung, chúng làm cho không gian của bạn trông thật dễ thương!
Sắp xếp không gian sống
Không gian lộn xộn sẽ khiến tâm trí không ổn định. Thật khó để thư giãn trên chiếc sofa khi tất cả những gì bạn nhìn thấy là sự bừa bộn xung quanh căn phòng.
Bạn sẽ cảm thấy yên bình và thoải mái hơn với một căn phòng gọn gàng, mọi thứ được cất vào đúng vị trí của chính nó.
Chăm sóc cây xanh
Chăm sóc cây xanh là một trong những cách giúp bạn cảm thấy thư giãn tại nhà. (Ảnh: Pick Up Limes)
Chỉ cần 30 phút chăm cây trồng ở ban công hay cây trang trí bên trong nhà cũng đủ để bạn cảm thấy gần gũi với thiên nhiên hơn. Màu xanh cây lá giúp bạn tìm được cảm giác thư giãn, thoải mái và sự thanh bình trong tâm trí.
Đi bộ
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cảm giác buồn chán, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ trong nhà. (Ảnh: Caroline Jordan)
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu năm 2016 đã cho thấy, đi bộ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm cảm giác buồn chán, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ trong nhà.
Sử dụng máy massage cổ
Khi nhìn vào máy tính cả ngày, chúng ta thường bị đau cổ. Hãy giảm đau và căng thẳng với máy massage cổ để cơ thể cảm thấy thoải mái. Đây là một trong những cách giúp bạn cảm thấy thư giãn tại nhà, phục hồi năng lượng để trở lại với công việc sau đó.
Bình luận