Áp lực công việc, lối sống không lành mạnh và môi trường ô nhiễm thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn. Để chống lại lão hóa một cách hiệu quả, chế độ dinh dưỡng cân đối đóng một vai trò vô cùng quan trọng.
Nguyên nhân gây lão hóa – Những thách thức không thể bỏ qua
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, diễn ra song song với quá trình phát triển cơ thể, song có nhiều yếu tố ngoại sinh góp phần làm cho quá trình này diễn ra nhanh hơn:
Yếu tố nội sinh: Cơ thể con người theo quy luật tự nhiên sẽ dần suy giảm khả năng tái tạo và bảo vệ tế bào. Quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể sản sinh ra các gốc tự do - chất oxy hoá tấn công và phá huỷ các tế bào. Khi tích luỹ theo thời gian, các gốc tự do có thể phá huỷ các tế bào thần kinh (gây suy giảm trí nhớ, Alzheimer), tế bào xương (gây loãng xương, thoái hóa khớp), và nhiều cơ quan khác trong cơ thể, làm gia tăng nguy cơ bệnh tật.
Yếu tố ngoại sinh: Các tác nhân như ô nhiễm môi trường, căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu khoa học, và thói quen sinh hoạt không lành mạnh đều góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa. Việc thiếu hụt các vi dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin D và axit folic cũng làm giảm khả năng tự bảo vệ và phục hồi của cơ thể.
Tác động của dinh dưỡng đến quá trình lão hóa
Theo ThS.BS Lê Thị Hải (Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia), khoảng 80% bệnh tật và quá trình lão hóa trong cơ thể xuất phát từ tác động của các chất oxy hóa. Bắt đầu từ tuổi 30, cơ thể mất dần đi sự săn chắc, sức nhìn giảm dần.
Từ 40 tuổi trở đi, các tế bào huỷ cốt bào trong tuỷ xương hoạt động tăng lên gây suy yếu hệ xương cơ khớp và vấn đề bệnh lý khác kéo đến khiến cơ thể chúng ta bắt đầu mệt mỏi, sức đề kháng kém đi rất nhiều. Việc bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C, sắt và kẽm là cần thiết để bảo vệ cơ thể. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
Nguồn bổ sung các chất chống oxy hóa:
- Vitamin E: Có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật và rau xanh.
- Vitamin C: Được tìm thấy trong trái cây như cam, chanh, dâu tây và ớt chuông.
- Sắt và kẽm: Có mặt trong thịt đỏ, hải sản và các loại đậu.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể đáp ứng đúng và đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, đặc biệt khi quá trình nấu nướng khiến nhiều dưỡng chất bị mất đi. Thấu hiểu những điều còn hạn chế trong chế độ dinh dưỡng của người Việt, Lacsure được nghiên cứu và cho ra đời, đặt ra nhu cầu về một giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho người trưởng thành và người cao tuổi.
Sữa là nguồn thực phẩm được khuyên dùng để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả và cân bằng.
Lacsure – bí quyết bảo vệ sức khỏe và chống lại lão hóa
Lacsure là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp thuộc OPKO Health, một tập đoàn dược phẩm và chẩn đoán toàn cầu, đạt tiêu chuẩn chất lượng châu Âu. Lacsure được thiết kế nhằm hỗ trợ sức khỏe người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa tự nhiên. Công thức dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp:
- Tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch: Nhờ vào các chất chống oxy hóa gồm vitamin E, vitamin C, Sắt và vitamin nhóm B, Lacsure giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do.
- Hỗ trợ sức khỏe xương cơ khớp: Với hàm lượng canxi, vitamin D và đạm sữa, sản phẩm giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương.
- Bảo vệ tế bào và hỗ trợ tái tạo: Các thành phần giàu dinh dưỡng như B1, B6, B12 và chất béo Omega 3-6 trong Lacsure giúp bảo vệ và tăng cường khả năng tái tạo tế bào, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, sữa là một loại thực phẩm không chỉ dành cho trẻ em hay người bệnh mà dành cho cho mọi đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi. Sữa giúp bổ sung các vi dưỡng chất dễ hấp thụ, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
*Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc gia.
Bình luận