Công dụng trị mất ngủ hiệu quả của gừng không phải ai cũng biết

Gừng có vị cay, tính ấm, giúp cơ thể giảm stress. Vì vậy, gừng được xem như là loại thuốc thảo dược hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ cực tốt. Ngoài ra, gừng cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp thư giãn cơ thể.

Tuy nhiên, nếu mất ngủ của bạn là do các vấn đề lớn hơn như rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc bệnh lý nghiêm trọng khác, thì việc sử dụng gừng không thể thay thế được bằng chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị tốt nhất.

3 cách chữa chứng mất ngủ bằng gừng 

Dưới đây là top 3 phương pháp hiệu quả chữa mất ngủ bằng gừng:

• Chế biến bài thuốc từ gừng, đường phèn và nước: Lấy 1/2 củ gừng tươi, 1 ít đường phèn và 500ml nước, thái gừng mỏng và đem đun cùng nước và đường phèn. Sau đó uống nước gừng vào buổi trưa và buổi chiều.
• Sử dụng gừng ngâm chân: Lấy 1/2 củ gừng tươi, 1 thìa muối và 500ml nước ấm, giã nát gừng rồi hòa với nước và muối. Ngâm chân trong nước này khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.

• Chế biến bài thuốc gừng, mật ong và chanh: Lấy chế biến  4-6 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh và 500ml nước. Đun sôi nước rồi thả gừng vào và đun trong 5 phút. Rót nước gừng vào cốc, cho thêm mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều và uống trà này vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ.

Những phương pháp này đều rất dễ thực hiện và có thể đem lại hiệu quả trong việc giúp bạn ngủ ngon hơn.  

Lưu ý khi sử dụng gừng chữa chứng mất ngủ

Một số lưu ý khi sử dụng gừng để chữa mất ngủ:

• Rửa sạch vỏ gừng trước khi sử dụng, không nên bỏ vỏ.
• Không sử dụng gừng nếu bạn đang có thân nhiệt cao.
• Không sử dụng gừng đã bị hư hỏng hoặc dập nát.
• Không lạm dụng quá nhiều gừng và không uống nước gừng quá đặc liên tục trong nhiều tháng.
• Không sử dụng gừng nếu bạn có các bệnh liên quan đến gan, phổi, dạ dày, tiểu đường, cao huyết áp, và mụn nhọt.
• Kết hợp sử dụng gừng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để cải thiện chứng mất ngủ.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính tham khảo và để có chữa mất ngủ hiệu quả nhất, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và có chỉ định điều trị phù hợp nhất.